ความกลัว

ความกลัวคืออารมณ์ที่มีบทบาทสำคัญกับการใช้ชีวิต เมื่อคุณเผชิญหน้ากับอันตรายและความกลัว คุณจะต้องผ่านมันไปไม่ว่าจะด้วยวิธีสู้กับมันหรือว่าหนีก็ตาม

ความกลัวจะทำให้กล้ามเนื้อของคุณตึง อัตราการเต้นของหัวใจและการหายใจจะเพิ่มขึ้น จิตใจของคุณจะตื่นตัว และร่างกายก็จะเตรียมตัวที่จะวิ่งหนีจากอันตรายหรือว่ายืนเพื่อที่จะสู้กับมัน ซึ่งการตอบสนองนี้จะช่วยให้เรามั่นใจว่าเราพร้อมที่จะจัดการกับภัยคุกคามได้อย่างมีประสิทธิภาพในสภาพแวดล้อมของคุณ

แน่นอนว่าไม่ใช่ทุกคนที่มีความกลัวในลักษณะเดียวกัน บางคนอาจจะอ่อนไหวต่อความกลัวและสถานการณ์หรือวัตถุบางอย่างที่สามารถกระตุ้นความกลัวได้ ความกลัวคือการตอบสนองทางอารมณ์ต่อการคุกคามในทันที นอกจากนี้เรายังสามารถตอบสนองต่อภัยคุกคามที่คาดว่าจะเกิดขึ้นหรือแม้แต่ความคิดที่คล้ายกันของอันตรายที่อาจเกิดขึ้น และนี่คือสิ่งที่เราคิดโดยทั่วไปว่าเป็นความกังวล ยกตัวอย่างเช่น ความวิตกกังวลทางสังคมเกี่ยวข้องกับความกลัวในสถานการณ์ทางสังคม

ในทางกลับกันบางคนก็อาจมีสถานการณ์ที่กระตุ้นความกลัวได้ เช่น กีฬาผาดโผนและความตื่นเต้นอื่นๆ ที่ก่อให้เกิดความกลัว ในขณะที่บางคนดูเหมือนจะเจริญเติบโตและเพลิดเพลินไปกับความรู้สึกเหล่านั้น ซึ่งตรงนี้กลายเป็นแนวคิดที่อยู่เบื้องหลังการรักษาที่จะค่อยๆ ให้ผู้คนสัมผัสกับสิ่งที่กลัวในแบบที่พวกเขาสามารถควบคุมได้ และในที่สุดความกลัวนั้นก็จะเริ่มลดลงไปเอง